1ـ أول ما ينصح به الرجل هو تنظيم عمله وحياته . بحيث يكزن قدر الامكان بعيدا عن المتاعب الجسدية والفكرية .

2ـ الابتعاد عن التدخين . لأنه ثبت علميا أن التدخين يقلص عضلات الممرات والقنوات المنويه وهذه التقلصات هي التقلصات الضروريه لدفع السائل المنوي .

3ـ عدم تعاطي المشروبات الكحولية ، وهي تسبب تصلبا في الممرات والمسارات المنوية أيضا .

4ـ عدم الافراط في الاكل ، لأنه يسبب السمنة وكما هو معلوم أن السمنة تؤثر على حياة الرجل الجنسية .

بعكس ذلك الرجل الهزيل فعليه أن يأكل جيدا لتقوى بإذن الله عمليته الجنسية .

5ـ الغذاء الجيد:
مثل: المأكولات التي تحمل فيتامين ا ، ب ، ها .

6ـ الحرص على الحركة والمشي في الهواء الطلق المنعش والملئ بالاوكسجين بمعدل كيلين إثنين في اليوم الواحد على الاقل .

7ـ المحافظة على النظافة البدنية وخاصة الاجهزة التناسلية لأن الاهمال بها قد يسببب الالتهابات .

8ـ الابتعاد عن الزنا واللواط أعاذانا الله وإياكم وجميع المسلمين منهما . إمتثالا لأمر ربه لكي لا يصاب بالامراض التناسيلة الشائعة في زماننا هذا والعياذ بالله .

9 ـ عدم استعمال الهرمونات الجنسية ، إلا إذا كان هناك ضعف جنسي وإبستشاره الطبيب المختص .

10 ـ عدم إهمال الجهاز التناسلي إذا حدث فيه مشكلة معينه وعدم الحرج بإستشارة الطبيب.

 

المصدر : دليل الصحة الجنسية